Menurut statistik, harga makanan di kedai Rusia semakin meningkat. Pakar menjelaskan trend ini dengan kadar pertukaran rubel yang tiba-tiba dan lemah, serta persaingan yang tidak signifikan antara pengeluar domestik. Persoalan mengenai produk mana yang paling murah adalah relevan pada masa kini bagi banyak - baik untuk keluarga berpendapatan rendah dan bagi mereka yang hanya ingin menjimatkan wang.
Arahan
Langkah 1
Salah satu produk yang paling murah adalah bijirin. Dari segi nisbah harga-manfaat, barli mutiara dan gandum barli (barli mutiara hancur) adalah yang utama di antara bijirin. Barli dari mana produk ini dibuat dianggap sebagai tanaman bijirin yang paling bermanfaat. Ini mengandungi pati, protein, provitamin B dan A, serta banyak mineral, termasuk yodium dan fosforus. Hidangan bijirin yang paling mudah adalah bubur. Ia sangat lazat apabila dimasak dari biji-bijian yang telah diawetkan. Anda juga boleh membuat sup barli mutiara yang enak dengan cendawan. Tidak akan menelan belanja jika anda mengeringkan cendawan untuk musim sejuk. Di samping itu, barli mutiara boleh digunakan untuk membuat perlotto (serupa dengan risotto).
Langkah 2
Oatmeal juga mengandungi banyak nutrien. Ini termasuk: serat makanan; unsur surih (fosforus, magnesium, besi, kalsium, zink, natrium); vitamin E, PP, kumpulan B, PP, E; asid amino penting; antioksidan; protein; serat larut yang membantu membersihkan badan. Bijirin seperti itu digunakan untuk menyediakan hidangan yang mudah dicerna dan sihat - oatmeal. Ia juga boleh digunakan untuk membuat pancake yang sedap. Harga produk ini di banyak kedai sering berbeza. Untuk menjimatkan wang, lebih baik membeli tepung gandum bukan dalam bungkusan terang, tetapi dalam selofan biasa, lebih baik mengikut berat.
Langkah 3
Banyak sayur-sayuran juga murah. Bit, wortel, kubis putih, timun, lobak - semua produk ini tidak dapat diganti dalam diet. Sayuran rendah kalori, yang sangat penting bagi mereka yang mengikut bentuknya. Pada masa yang sama, mereka memberikan rasa kenyang. Sayur-sayuran boleh dikukus, dikukus, dan sup lazat dan salad vitamin dibuat dari mereka. Produk yang murah termasuk kentang, yang boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai jenis hidangan. Untuk menjimatkan wang, lebih baik membeli sayur-sayuran di pasar atau di pasar raya kelas ekonomi. Di sana anda juga dapat membeli buah-buahan bermusim, yang juga murah.
Langkah 4
Bercakap mengenai produk yang murah, telur ayam juga perlu disebut. Mereka mudah disiapkan dengan menggunakan salah satu daripada banyak kaedah: rebus, dalam beg, telur orak, telur dadar, sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan. Produk ini adalah sumber protein tanpa lemak, riboflavin, vitamin B12 dan fosforus.
Langkah 5
Roti adalah salah satu produk yang paling murah. Bukan hanya sandwic biasa yang boleh dibuat dari roti hitam dan putih. Anda boleh membuat crouton buatan sendiri dengan menggosok potongan cengkih bawang putih dan menggunakannya untuk menambah sup atau salad. Juga, crouton rangup dan aromatik diperoleh dari produk ini. Roti basi cukup sesuai untuk membuat crouton dan crouton.
Langkah 6
Ingin menjimatkan wang, anda boleh membeli makanan dalam tin. Kacang atau salmon merah jambu dalam tomato sangat sesuai untuk membuat sup sedap atau sebagai lauk, dan jagung kalengan boleh digunakan untuk membuat salad ringan dengan tongkat kepiting. Untuk rumput laut dalam tin, produk ini mengandungi banyak mineral bermanfaat. Ini termasuk kalium, yodium, silikon, magnesium, kalsium, fosfor, zink, besi.
